• Alimentazione consapevole,  Marie la counselor

    Alimentazione consapevole versus chirurgia bariatrica

    Cos’è l’alimentazione consapevole? L’alimentazione consapevole  consiste nel mangiare consapevolmente.  Cosa vuol dire? Innanzitutto saper riconoscere gli stimoli della fame e della sazietà, che sono i segnali con cui il nostro corpo ci comunica quando ha bisogno di nutrimento e quando è pieno. Molto spesso, infatti, ci capita di mangiare per molte ragioni diverse, tranne che per fame e di continuare a farlo anche quando non ne abbiamo più bisogno. Vuol dire capire se stiamo mangiando per soddisfare un bisogno fisiologico o affettivo. Comprendere i reali motivi che stanno dietro le nostre scelte alimentari, i meccanismi consci e, soprattutto inconsci, che…

  • Amati,  Happiness,  Home,  Marie la counselor

    Pillole di pensiero positivo

    Una premessa è doverosa. Quando parlo di pensiero positivo non mi riferisco al movimento New Thought, che fa parte del variegato universo della new age. Parlo, piuttosto, di un modo di affrontare la vita adottando uno schema di pensiero positivo ed ottimistico, che contribuisce significativamente al benessere della persona. Perché abbiamo bisogno di pensare positivo? Al di fuori dei casi di malessere psicologico, che vanno seguiti da uno specialista, vi sono moltissime persone che, pur stando bene, lamentano insoddisfazione e apatia. Perché non riusciamo, dunque, a sentirci felici, a provare emozioni piacevoli come serenità,soddisfazione, appagamento? Perché, probabilmente, il nostro modo…

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    Resilienza, cosa vuol dire?

    La resilienza può essere definita come quella capacità che le persone hanno di resistere alle avversità della vita, di fronteggiare situazioni stressanti, difficoltà, lutti, sofferenze e perdite senza restarne schiacciati, ma trovando dentro di sé la forza per superarle e andare avanti. Tutti nasciamo resilienti e lo prova il fatto che i bambini piccoli cadono mille volte prima di imparare a camminare, balbettano per mesi, fino a quando non riescono a pronunciare una frase completa, provano e riprovano senza arrendersi mai. Ci sono bambini che riescono a superare traumi terribili, riuscendo poi a condurre un’esistenza normale. Cosa accade, poi, a…

  • Amati,  Happiness,  Home,  Marie la counselor

    Amare se stessi

    Se proviamo a ragionarci, amare se stessi dovrebbe essere una cosa logica e semplice e, invece, non è così. Per molti è veramente difficile. Succede perché non ci siamo sentiti amati da bambini o perché ci è stato insegnato a metterci sempre in secondo piano oppure che per meritare l’amore dovevamo dimostrarci all’altezza delle aspettative. Per coloro che non si amano abbastanza, trovare la propria felicità può essere difficile, perché quasi sempre mettono il proprio benessere dopo quello di qualcun altro, oppure non sanno scegliere cosa è meglio per loro, non sanno capire cosa desiderano davvero. Potranno arrivare persino ad…

  • Happiness,  Home,  Marie la counselor

    Autostima: cos’è davvero?

    C’è ancora qualcuno che quando sente parlare di autostima, la associa all’accezione negativa del termine , addirittura, all’idea di sbruffone o pallone gonfiato. Qualcun altro mi ha detto che avere troppo autostima non va bene, bisogna essere umili e modesti nella vita. Secondo me, avere una buona dose di autostima, non vuol dire assolutamente vantarsi o essere presuntuosi. Vuol dire, semplicemente,essere consapevoli del proprio valore. Ognuno di noi, infatti, ha dei pregi, sa fare qualcosa bene. A causa della mancanza di autostima, tuttavia, non sappiamo attribuirci il nostro valore e le nostre competenze. Essere consapevoli del proprio valore e del…

  • Amati,  Happiness,  Marie la counselor

    La felicità,secondo me

    Tutti sono alla ricerca della felicità, anzi,credo che trovare il nostro personale modo di essere felici sia lo scopo primario della nostra esistenza. Personale, perché ognuno può esserlo a modo proprio, ognuno è libero di cercare la propria strada per la felicità. Eppure mi guardo intorno e vedo il mondo pieno di gente arrabbiata, stressata, insoddisfatta, che gira affannosamente alla vana ricerca di qualcosa. Perché tutti vogliono essere felici, ma solo in pochi ci riescono? Perché solo pochi si fermano un attimo,tirano un respiro profondo e si chiedono : –cos’è davvero la felicità, per me?– La confusione rispetto al concetto…