• Alimentazione consapevole,  Marie la counselor

    Alimentazione consapevole versus chirurgia bariatrica

    Cos’è l’alimentazione consapevole? L’alimentazione consapevole  consiste nel mangiare consapevolmente.  Cosa vuol dire? Innanzitutto saper riconoscere gli stimoli della fame e della sazietà, che sono i segnali con cui il nostro corpo ci comunica quando ha bisogno di nutrimento e quando è pieno. Molto spesso, infatti, ci capita di mangiare per molte ragioni diverse, tranne che per fame e di continuare a farlo anche quando non ne abbiamo più bisogno. Vuol dire capire se stiamo mangiando per soddisfare un bisogno fisiologico o affettivo. Comprendere i reali motivi che stanno dietro le nostre scelte alimentari, i meccanismi consci e, soprattutto inconsci, che…